С 12 по 18 января 2026 года в России Неделя продвижения активного образа жизни, объявленная Министерством здравоохранения Российской Федерации.

Инициатива направлена на привлечение внимания граждан к значимости физической активности и распространение культуры здоровья среди населения.

Рекомендуемые нормы физической активности: Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), нормы физической активности для детей разных возрастных групп:

Дети от 1 до 5 лет — не менее 3 часов активности в день. Это не означает, что все 3 часа должны быть интенсивными тренировками — время должно включать активные игры, прогулки и подвижные игры. 

Дети от 6 до 17 лет — не менее 60 минут умеренной или интенсивной физической активности в день. Это могут быть разные виды активности, включая спорт, бег, плавание, велосипедные прогулки, а также занятия в спортивных секциях. Рекомендуется, чтобы дети и подростки занимались тренировками на силу как минимум три раза в неделю (отжимания, приседания, упражнения с отягощениями). 

⁉Важно: рекомендации не предполагают индивидуальный подход — потребность в физических нагрузках и режим двигательной активности детей у каждого свой и определяется множеством факторов: темпераментом, самочувствием, увлечением спортом.